Alimentação ideal para o período de amamentação

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Durante o período de amamentação, é comum que surjam dúvidas em relação à melhor dieta, e muitas mulheres recebem informações contraditórias. O artigo a seguir esclarece as principais informações necessárias para a mulher que amamenta.

Segundo o texto, a mulher deve continuar a cultivar os hábitos estabelecidos durante a gestação, incluindo na dieta gorduras saudáveis, cereais integrais, frutas, verduras e boas fontes de proteína. É normal que tenha mais sede nesse período, e é importante que tenha sempre em mãos um lanche nutritivo e um recipiente com água. Além disso, deve ficar atenta a alguns sinais de alergia no bebê, como irritabilidade, alteração nas fezes e incômodo respiratório.

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